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怎样通过饮食来美白牙齿呢

咖啡牙 2018-02-05 来源:牙斗士

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怎样通过饮食来美白牙齿呢?我们可以通过饮食来护发养发,可以通过饮食来美容养颜,那同样的就可以通过饮食来美白牙齿。牙齿不算太白,并且需要美白的朋友们,可以来了解一下,尝试一下用这些方法来帮助牙齿变白,退一万步说就算没有效果,也可以完全放心,是不会对身体有任何伤害的。

怎样通过饮食来美白牙齿呢?

1、多吃富含维生素的食物。

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

2、多食用富含钙质的食物。

这也是常识。钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

3、适当饮用绿茶。

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

4、多食用葱蒜姜等食物。

很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议,事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大,但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜,能有效杀灭变形链球菌,而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。

5、多喝水。

这可能是最简单而又最不容易做到的一点。大家都知道,牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后未能及时刷牙漱口,从而使得细菌在口腔内大量繁殖,损害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润,同时刺激唾液分泌,唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高,细菌缺少了食物残渣作为养分,繁殖也就受到了抑制。

上面的这几种饮食,只有长期坚持下去,才能实现美白牙齿的目的,如果总是三天打鱼两天晒网的话,那让牙齿成功的变白基本上是不可能实现的。一份付出一份收获,希望大家都可通过自己的努力拥有一口洁白的牙齿,去自信的面对生活,让更多的好运因为你的美丽笑容而降临。

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